Rendszeres speedfitness edzés és helyes táplálkozás mellett már akár 4-5 alkalom után látható változás! Fontos tudni, hogy az edzés csak egy részét adja a testünk átalakításának! Megfelelő étrend nélkül sokkal lassabb lesz a változás! Fontos, hogy fehérjedúsan táplálkozzunk és minimum naponta 4-5x együnk „keveset”.